Crise émotionnelle 

Ce soir , j’ai envie de vous parler de la gestion des émotions . Cet article n’est pas prévu pour aujourd’hui , à l’origine .

Gérer mes émotions pour moi, c’est parfois très compliqué, surtout quand elles se mélangent .

Il m’as fallu des années pour arriver à les apprivoiser et à apprendre  à les gérer . Il y a eu des haut et des bas .  Encore aujourd’hui, il y a encore des moments, c’est un véritable combat pour les gérer . 

Heureusement grâce à ma famille  et à mes amis , j’ai pu  apprendre à les maîtriser même s’il y a encore  du chemin .   La sophrologie m’as aussi beaucoup aidé notamment pendant la crise de la Covid . J’ai pu apprendre ces techniques grâce à l’aide d’une sophrologue… 

Du coup, je fais moins de ce que j’appelle une “ crise émotionnelle » .

Une crise émotionnelle, qu’est-ce que c’est ? 

Une crise émotionnelle pour moi, c’est, c’est quand l’émotion nous envahit complétement et que l’on n’arrive plus à la gérer correctement . 

En général, elle se déclenche pour moi quand il y a une plusieurs  contrariées à la suite ou à la suite d’une injustice .   C’est une cocotte- minute qui se remplit et qui finisse par exploser parce que l’on a oublié d’éteindre le feu.

Par exemple tout à l’heure J’ai craqué parce que j’étais en colère et même temps triste à cause d’une nouvelle reçue au travail.

A ce moment, j’avais beaucoup de mal à me calmer. J’entends ce que l’on me dit, mais l’émotion a pris le dessus.  Je n’arrive pas à ce moment-là à mettre des mots dessus . 

Après un moment, je parviens en général à me calmer et à exprimer plus calmement ce que je ressens ou ce qu’il se passe . Du coup, je peux trouver une solution seule ou avec les autres . 

Après la crise ,  je peux ressentir de la fatigue , ou avoir besoin de calme . Parfois, je n’ai pas envie de parler , simplement d’être tranquille . Ça me touche bien souvent quand ma famille et mes amis ou mes collègues sont à mes côtés dans ces moments-là 

Et vous, comment gérez-vous vos émotions ?

Julie

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s